Prix canadiens
Des repas pas chers au Canada, selon le montant
Les gens cherchent des repas pas chers à moins de 5 $ ou à moins de 10 $. Dans Budget Floor, ces montants sont des listes d'épicerie complètes, pas le prix d'une assiette déjà préparée au comptoir. Voici ce que chaque plafond achète, et les repas que ces aliments deviennent. Chaque prix est une ligne canadienne de l'outil.
Moins de 5 $
Deux articles. Riz No Name à 2,75 $. Lentilles sèches à 2,25 $. Ensemble, 5,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Riz 900 g (No Name) | 2,75 $ |
| Lentilles sèches 450 g | 2,25 $ |
| Total | 5,00 $ |
Le repas, c'est du riz et des lentilles, cuits avec beaucoup d'eau. Cette eau, c'est l'instruction de 5 $. Il n'y a ni œuf, ni légume, ni huile, ni sauce sur cette liste. L'outil appelle tout montant sous 5$ en 2026 un seuil d'urgence. Si c'est votre plafond, utilisez le 211 en plus du chaudron.
Si ce panier dépasse ce que vous avez, passez par un répertoire. Le 211 Québec et les Banques alimentaires du Québec orientent vers l'aide proche de chez vous. Ailleurs au Canada, 211.ca et Food Banks Canada font le même travail.
Ouvrir la liste canadienne de 5 $
Moins de 10 $
| Article | Prix |
|---|---|
| Riz 900 g | 2,75 $ |
| Gruau 1 kg | 3,25 $ |
| 6 gros œufs | 2,50 $ |
| Canne de haricots | 1,50 $ |
| Total | 10,00 $ |
Les repas nommés dans les instructions sont le gruau le matin, le riz et un œuf le soir, et les haricots quand vous voulez des protéines sans œuf. Vous n'achetez pas une assiette de 10 $ au comptoir chaud. Vous achetez ces quatre aliments pour 10,00 $. Il y a 6 œufs, donc le souper à un œuf peut se faire six fois. Les haricots tiennent dans une canne.
Ouvrir la liste canadienne de 10 $
Moins de 15 $
Les aliments de 10 $, plus le beurre d'arachide à 3,75 $ et le pain blanc à 1,25 $. Le total de l'outil est 15,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Beurre d'arachide (500 g) | 3,75 $ |
| Pain blanc | 1,25 $ |
| Total | 5,00 $ |
Le nouveau repas, c'est du beurre d'arachide sur du pain. La note de 15 $ traite ce pot comme le plancher calorique, l'aliment qui empêche une journée de n'être que de l'amidon. Une semaine complète de matins et de soirs avec ce panier est sur Plan de repas pour une semaine.
Moins de 20 $
La liste ajoute des épinards surgelés à 2,25 $, 2 kg de carottes à 1,75 $ et 500 ml d'huile à 1,00 $. Le total de l'outil est 20,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Épinards surgelés | 2,25 $ |
| Carottes 2 kg | 1,75 $ |
| Huile végétale (500 ml) | 1,00 $ |
| Total | 5,00 $ |
Le nouveau repas, c'est du riz avec des carottes et des épinards cuits dans cette huile. C'est l'instruction de 20 $, faire sauter les légumes avec la céréale, en mots ordinaires.
Moins de 25 $ et moins de 30 $
À 25 $, la liste ajoute 900 g de pâtes à 1,75 $, de la sauce à spaghetti à 1,75 $ et 1 kg de farine à 1,50 $. Le total est 25,00 $. Le changement de repas, c'est des pâtes avec de la sauce, pour que le souper ne soit pas seulement du riz. La farine est dans le panier. Le beurre, le sucre et le lait qu'une recette de four demande d'habitude n'y sont pas, donc ils ne font pas partie d'un repas ici.
À 30 $, la liste ajoute un sac d'oignons à 2,50 $, du sel et du poivre à 1,50 $ et de la sauce piquante à 1,00 $. Le total est 30,00 $. Le repas est le même chaudron, avec de l'oignon dedans et de la sauce piquante sur la table.
Comment choisir un plafond
- Le plus petit panier qui nomme encore un aliment du matin et un aliment du soir avec un peu de protéines, c'est la liste de 10 $. Lisez Budget d'épicerie pour une personne si cette assiette est seulement la vôtre.
- Une semaine déjà écrite est sur Plan de repas pour une semaine.
- Plus d'une personne, ça veut dire que les œufs et la canne de haricots finissent en premier. Lisez Budget d'épicerie pour une famille avant de traiter 10 $ comme l'épicerie du ménage.
- Chaque ligne, de 5 $ à 30 $, est sur Liste d'épicerie pas chère au Canada.