Prix canadiens
Une liste d'épicerie pas chère au Canada
Quand l'argent manque, une liste avec des prix vaut mieux qu'un conseil vague. Budget Floor est une page gratuite qui fait une seule chose : vous choisissez un montant, et elle montre un petit panier d'épicerie canadien qui arrive à ce montant. La même page peut passer aux prix américains. Ce guide reste avec la liste canadienne.
Les montants sont 5 $, 10 $, 15 $, 20 $, 25 $ et 30 $. À partir de 10 $, chaque liste garde les aliments du palier d'avant et en ajoute quelques-uns. La liste de 5 $ est à part. C'est du riz et des lentilles sèches, pas une version réduite du panier de 10 $.
Ouvrir la liste canadienne de 10 $
La liste de 5 $
Deux lignes. Le riz est le sac No Name nommé dans l'outil. La note de ce bouton dit : « CRITIQUE : Moins de 5$ en 2026 nécessite une aide externe. » Le riz et les lentilles peuvent faire un repas. Ce n'est pas un montant à viser si une autre option existe.
| Article | Prix |
|---|---|
| Riz 900 g (No Name) | 2,75 $ |
| Lentilles sèches 450 g | 2,25 $ |
| Total | 5,00 $ |
Si ce panier dépasse ce que vous avez, passez par un répertoire. Le 211 Québec et les Banques alimentaires du Québec orientent vers l'aide proche de chez vous. Ailleurs au Canada, 211.ca et Food Banks Canada font le même travail.
La liste de 10 $
C'est le panier de base. L'instruction du bouton est : « Avoine le matin. Riz + 1 œuf le soir. Haricots pour les protéines. » Au Québec, le gruau du matin, c'est le déjeuner, et le riz du soir, c'est le souper.
| Article | Prix |
|---|---|
| Riz 900 g | 2,75 $ |
| Gruau 1 kg | 3,25 $ |
| 6 gros œufs | 2,50 $ |
| Canne de haricots | 1,50 $ |
| Total | 10,00 $ |
La liste compte 6 œufs, et le souper en utilise un. Cela fait six soupers de riz et d'œuf avant que la boîte soit vide. Les haricots tiennent dans une seule canne. L'outil ne dit pas combien de bols sortent du kilo de gruau ni des 900 g de riz. Ça dépend de la cuillère, et ce n'est pas écrit ici.
Ce qui s'ajoute après 10 $
Dans l'outil, les boutons plus hauts ne répètent pas chaque aliment. La liste de 15 $ montre une ligne « Base du palier de 10 $ » à 10,00 $, puis les nouveaux articles. Cette base, ce sont les quatre aliments ci-dessus, pas un produit de plus. Ensuite, « Base du palier de 15 $ » veut dire tout le panier de 15 $, et ainsi de suite.
15 $
Du beurre d'arachide et du pain blanc. La note de 15 $ traite le beurre d'arachide comme le plancher calorique : le pot qui rend une assiette mince plus rassasiante, pas une gâterie qu'on attend. Ces deux lignes totalisent 5,00 $. Le panier complet, avec les aliments de 10 $, fait 15,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Beurre d'arachide (500 g) | 3,75 $ |
| Pain blanc | 1,25 $ |
| Total | 5,00 $ |
20 $
Des épinards surgelés, 2 kg de carottes et 500 ml d'huile végétale. L'instruction dit de faire sauter les légumes avec la céréale. Ces trois lignes totalisent aussi 5,00 $. Le panier complet fait 20,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Épinards surgelés | 2,25 $ |
| Carottes 2 kg | 1,75 $ |
| Huile végétale (500 ml) | 1,00 $ |
| Total | 5,00 $ |
25 $
Des pâtes, de la sauce à spaghetti et de la farine. L'instruction propose d'alterner avec les pâtes pour ne pas manger du riz à chaque souper. La farine est sur la liste. Le beurre, le sucre et le lait n'y sont pas, donc ce guide n'en fait pas une recette de pâtisserie. Les trois nouvelles lignes totalisent 5,00 $. Le panier complet fait 25,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Pâtes 900 g | 1,75 $ |
| Sauce à spaghetti | 1,75 $ |
| Farine (1 kg) | 1,50 $ |
| Total | 5,00 $ |
30 $
Un sac d'oignons, du sel, du poivre et de la sauce piquante. La note de ce palier dit que l'oignon et les épices redonnent de la dignité au repas. Les trois nouvelles lignes totalisent 5,00 $. Le panier complet fait 30,00 $.
| Article | Prix |
|---|---|
| Sac d'oignons | 2,50 $ |
| Sel et poivre | 1,50 $ |
| Sauce piquante | 1,00 $ |
| Total | 5,00 $ |
Le panier complet de 30 $
Si vous appuyez sur 30 $, vous voyez tout ce qui part de la liste de 10 $. Les lentilles n'y sont pas. Elles n'existent que sur la liste de 5 $. Le riz ici est la ligne de 900 g, au même prix de 2,75 $ que le riz No Name.
| Article | Prix |
|---|---|
| Riz 900 g | 2,75 $ |
| Gruau 1 kg | 3,25 $ |
| 6 gros œufs | 2,50 $ |
| Canne de haricots | 1,50 $ |
| Beurre d'arachide (500 g) | 3,75 $ |
| Pain blanc | 1,25 $ |
| Épinards surgelés | 2,25 $ |
| Carottes 2 kg | 1,75 $ |
| Huile végétale (500 ml) | 1,00 $ |
| Pâtes 900 g | 1,75 $ |
| Sauce à spaghetti | 1,75 $ |
| Farine (1 kg) | 1,50 $ |
| Sac d'oignons | 2,50 $ |
| Sel et poivre | 1,50 $ |
| Sauce piquante | 1,00 $ |
| Total | 30,00 $ |
Ces chiffres sont les prix canadiens enregistrés dans Budget Floor. Ce n'est pas la circulaire de cette semaine. Lisez l'étiquette sur la tablette avant de compter sur une ligne.
Quelle liste ouvrir
- Vous faites l'épicerie pour vous seul et vous voulez le matin et le soir nommés : commencez par la liste de 10 $, puis lisez Budget d'épicerie pour une personne.
- Vous voulez sept matins et sept soirs déjà écrits : Plan de repas pour une semaine, à partir du panier de 15 $.
- Vous êtes plus d'une personne à table : Budget d'épicerie pour une famille. Un panier de 10 $ est écrit pour une assiette.
- Vous comparez des plafonds, comme moins de 5 $ ou moins de 10 $ : Repas pas chers à moins de 10 $.